Toko Alat Kesehatan Sulawesi Tenggara
08.00 WITA - 21.00 WITA
0823-2188-8000
0823-2188-8000
0823-2188-8000
5BE11194
tokoalkeskendari@gmail.com
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

Tips Gaya Hidup Sehat

Wednesday, August 10th 2016.

tips-gaya-hidup-sehat

  1. Atur Pola Makan Sehat

pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

  1. Olahraga

Lakukanlah olah raga paling tidak 3 kali dalam satu minggu. Olahraga akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

  1. Tertawalah 

Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma.

  1. Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda dapat membahayakan ginjal, meningkatkan resiko diabetes, meningkatkan resiko obesitas, meningkatkan resiko tulang rapuh, meningkatkan resiko kanker pankreas, dan meningkatkan ketergantungan pada kafein.

  1. Minum Lebih Banyak Air

8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum. Air putih juga akan membantu metabolisme tubuh dalam menyerap dan mengolah kandungan gizi yang terkandung dalam makanan

  1. Mulailah Membuat Jus

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

  1. Jangan Lupa Tidur

Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Tidur bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.

  1. Biasakan Berpikir Positif

Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

  1. Buang Jauh Kebiasaan Buruk

Contohnya berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

  1. Menerapkan pola hidup bersih

Cara hidup sehat dan bersih harus dilakukan di lingkungan sekitar Anda. Jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu bisa menimbulkan banyak penyakit. Oleh karena itu, rajinlah membersihkan ruangan dan jangan lupa gunakan masker saat membersihkan.

Incoming search terms:

  • cara hidup sehat
Rp 450.000
Rp 200.000
Rp 350.000
Rp 250.000
Rp 160.000
Rp 16.000